冷え込む夜が続いています
膝まで降り積もっていた雪は
お日様の光で毎日少しずつ溶かされています
どこにいても身近に感じられるアルプスの山々は
九州出身のわたしにとっては
いつも新鮮で
移りゆく景色に四季の変化を感じています
寒い一日の終わりにはほっとあたたまるハーブティー
精油とは違うハーブティーならではの穏やかな効能が
身体の中をじんわりあたためてくれます
神経が高ぶっていてなかなか眠れないときは
交感神経が優位になっている証
戦うモードからリラックスモードへ脳を休めてあげましょう
ゆっくり休みたいときにおすすめのハーブティーは
白い小さな花がかわいいカモミール
キッチンの小さな花瓶の中で
風にあたってふわふわ揺れるカモミールは
花を触るとふんわりとりんごの香りが手に残り
言葉にならない言葉で
会話をしているようで嬉しくなります
カモミール＆ジンジャー＆シナモンミルクティー
小鍋に少量の水を入れ
すりおろした生姜とシナモンパウダー
ドライカモミール（またはパック）を入れ
弱火で成分を抽出したら牛乳（または豆乳）を加えます
沸騰させないように温めたら出来上がり
カップにこしていただきます
分量は適当に作っていますが
生姜とシナモンパウダーは入れすぎると
カモミールの香りがしなくなるのでほんの少しがおすすめ
好みで蜂蜜をいれたりカモミールの花を浮かべて頂くと
よりおいしくなります
ミルクティーにしなくてもハーブティーでそのまま頂いても
もちろん美味しいです
精油になると代表的なものに
カモマイルジャーマンとカモマイルローマンがありますが
魔法のように独特の香りを放ち
成分も治療特性も異なります
特にカモマイルジャーマンに含まれる「カマズレン」という成分は
アトピーやアレルギー肌の痒みを静め
やさしく手助けしてくれます
