まだまだ乾燥するのです
気をつけてても
この季節はね～(*_*)
今日は
乾燥肌にめちゃ
効果的なパックでお肌ぷるんにしましたよ
化粧水の後に
パックを塗って15分…
化粧水のコットンで拭き取りますっ^ ^
めちゃしっとり
そして、
食事もね！
大根や白菜、春菊などなど
有機野菜を使った料理
☆白菜と大根、シャケをお酒と塩で蒸し煮したもの☆
梅肉ソースを添えました。
☆春菊と紅芯大根のサラダ☆
塩麹とアマニ油のドレッシング
☆赤軸ほうれん草の卵とじ☆
豆乳もいれたよ！
☆高野豆腐☆
☆玄米☆
乾燥肌には
冬の野菜は当然だけど
大豆食品と卵
魚の油やアマニ油、オリーブオイルなどの適度な油を摂ること
モデルのナナちゃんが
ランチしに来てくれました
そして
大好きな人と
楽しく食べる事も
キレイのためには必要だよね