今年から、形をかえて少人数制のビューティレッスンに力をいれた内容に代わっています
もちろんお食事も
helth&beautyを考えて…
今回は「乾燥肌」対策メニュー
玄米海苔巻きや
鳥肉と有機野菜のソテー
めんつゆに生姜とライムを
たっぷりいれただけの簡単ソース
薬膳風スープ
(写真忘れちゃった
)レシピね
鷹の爪・八角・クローブ・クコの実
生姜・ニンニク
を、ごま油で弱火にかけて香りを出す。
玉ねぎを入れてしっかり炒めて甘みを出したら、白菜と人参、エビをいれて炒める。
鳥肉を塩とドライトマトで煮出したスープだけをいれ(ドライトマトも)
塩とコショウで好きな濃さに調節する。
☆鳥肉はソテーに使います。
タコとじゃがいもと菜の花のサラダ
じゃがいもと菜の花は塩茹で
タコは軽く湯通しする。
クルミを叩いて粉々にしておく。
レモン汁、しょうゆ、アガベシロップ(ハチミツでも)、オリーブオイル、ブラックペッパー
☝ドレッシングを作り、全てを混ぜ合わせる。
そして
美意識をさらにUPしたい‼って
素敵女子が集まってくれました^ ^
ビューティレッスンの様子は次回…