最近、体系を気にして特に夕食を考えるように…
そこで、雑穀リゾット
好きな野菜（しょうがは身体をあっためるため、できるだけ使います）を炒め、お水をたっぷり。
ご飯に混ぜて炊くだけ！！っていう小分けになってる雑穀を一袋いれて煮込みます
ご飯はいつも食べる量の半分から、3分の１程度入れます。
ツナ缶と海藻類（今日はメカブを。わかめとかもずくでもいいかも！）
粉末のダシ、酒、しょうゆ、みりんで味をととのえ最後にごまをふってできあがり
お野菜がたっぷりだし、お腹がすごいふくれます～
柚ゴショウをいれても美味でした！！