自分大好き！自分はできる！の魔法をかける音楽講師♪
ひものミュージック伊東麻里です。
今日は牡羊座の満月。
きれいな優しい満月ですね！
私牡羊座なので、なんだかうれしいです。
今日もお仕事関係ではなくプライベートな内容になりますよ。
題名にも書きましたが、
【私、とうとうダイエットに成功しました！】
ということを書いておこうかと。
牡羊座満月ですしね。
その前にダイエットとは？という前提なのですが
一般的には『理想体重になること』ですよね。
身長からみてBMI値がどうの、とか。
あのモデルさん見たくなりたいからあと何キロ痩せたい、とか。
私も、もちろんそうでした。
最終的にはモデルを目指していたので、事務所からも
ミセスモデルはBMI18を目指してください、とか言われるし。
（２０～３０代の方は１７って言われてましたよ・・・）
あ、最終的にというのは
その一般的なダイエットの自分にとっての最終、最後のダイエット、という意味です。
そしてもう今までと同じことをしないでダイエットをする、ということに3年半前頃、かな。
2018年の春、決心をしたのです。
つまりその理想体重になるために
食べたいものを我慢して
カロリー計算をして（ある程度）
外食をすれば、太りそうなものを避けて
やりたくもない運動をして
ある目標に向かって自分を絞る、みたいなやり方、
それををやめるということ。
３年前せっかく落とした体重は
きっと戻るだろうとわかっていたけれど
食べ物にネガティブ感情を乗せず
常に喜びをもって食べること
炭水化物を怖いと思わなくなるまでちゃんと食べて
そのほかの栄養素もバランスよくとる
いわゆる普通の食事をとる、と言うやり方
そのうえで食べたいな～というものを食べる
炭水化物を減らしてポテチを食べるのではなく
食事をとった上でそういうし好品をいただく
体にも聞く
体が欲しがっているのか
脳みそが欲しがっているのか
それをちゃんと感じ分ける
そんなことを始めたら案の定体重はみるみる戻った
それでももうこんなことはやめると決めていたので
悲しかったけど、ちょっと辛かったけど、淡々と食べ続けたのです
2年くらいたったある日、少しずつ体重が減ってきた。
そして炭水化物を食べるのが怖くなくなっている自分に気づいた。
（ポテチは食べるのになぜ炭水化物はこわかったのだろう（笑））
今ではＭＡＸ増えた時より、３～４キロ落ちた。
そして最近の話。
最近始めたＤＴＭをいじくりながら無意識にポッキーとかいもけんぴとか食べてたら、
次の日体重が１キロ増えていたのでした。
ついこないだまでの私だったらここでまず
ああああああ～やちゃった～と後悔の渦。
自分をちょっと責めてみたり、ネガティブキャンペーンをやっていたと思う。
そしてしばらくは少し食べ物を減らそう・・・と。
なんだけど、今回はまったく動じなかった。
ふーんって感じで、いつもと同じくらいの量の食事をおいしくいただいたのでした。
すると、次の日かその次の日。
元に戻っていたのですよね。
ああ、やった。
本当に私はダイエットに成功したのだ。
と思ったのです。
ジーンと感じたのです。
とうとう、とうとうだ。
長かったな～～～。がんばったな、わたし。
もう解放されたんだ、ダイエットから。
ふりまわされない、自分でコントロールできる。
そう思いました。
自由になるの体感を得た感じ、でした。
とはいえ。理想はありまふ。
まだあきらめてませ～ん。
あと3キロくらい、全然もどせると思う。
６０歳でビキニ着るし、
ヤスミーナロッシさんみたくなるんだもーん。
それで、ジャズピアノのライブとかするんだもーん。
と言うお話しでした。
楽しくたべて
ヘルシーなカラダとココロで、もうちょいがんばる。ブルースメソッド構築して、世の中に広めたり、曲をもっとつくったり。
沢山の方とシェアリングしたい。
仕事、自分、仕上げていきます。
