Gil Jacobs式ダイエットは、シンプルに説明すると、こうです。
朝＝食事なし
昼＝食事なし
午後＝作りたて野菜ジュース
夜＝ヴィーガンの食事
普段３食食べてる人がいきなりこの食事法をするのには無理があります。私もかなり段階を踏んでここまで持ってきましたし、初期の頃は昼に野菜ジュースを飲んで、その後スナックとディナーを食べてました。ちなみに私の場合はこの食事スケジュールが不可能なので、今は、
朝＝作りたて野菜ジュース
昼＝食事なし
夜＝ヴィーガンの食事
にしています。そこまで自分に厳しくしなくても、出来る範囲で結構ですよ。トランジションの食事方法については、各個人で違いますので、セッション中にいつもアドバイスさせていただいております。
ちなみに私は、もともと太っていなかったので、この食事法にしてからも体重はまったく変わりませんでした。身長165cmで、体重５７kgです。逆に肥満の方はもちろん痩せます。
そしてもう一件。。。Gil Jacobs式と書いておりますが、Norman WalkerやArnold Ehretというに先駆者もおりますので、次回からはRadical Vegan Dietとします。
よし
yyysaito☆gmail.com