ご機嫌ようです♪
いつも読んで頂きありがとうございます😊
ところで私は、
2024年、37歳の本厄の頃、
お恥ずかしながらも、
失禁に悩まされていました(T ^ T)
その頃は何をどうすればいいのかわからず、
ただただ思い悩みながらも、
過ごしていました。
その翌年2025年初旬、
作業療法士さんから、
後から思えばとても効果大な、
簡単括約筋トレーニングを、
教えて頂きまして^ ^
すっかり失禁が無くなりました^ ^
その方法はとても簡単で、
ズボン👖を一枚用意します。
ズボン👖を三つ折りにして、
正座🧎🧎♀️🧎♂️して間に挟みます。
それから、
その間に挟んだズボン👖を、
思いっきり力を入れて、
ぎゅーっと内側に挟みます。
それを、
10秒ワンセットを続けて3セット。
たったの30秒で完了です♪
私はいつも腕時計⌚︎で正確に数えながら、
やっています。
しかしながら、
厄年は怖かったです(T ^ T)
私は19歳の厄年には、
病魔に襲われていました。
やはり、
厄除けは、
周囲の方々が率先して、
勧めた方が無難だと、
心より思います☆
私にとって、
2024年は、
六星占術・達成年にも関わらず、
厄年で大変な年になってしまいました(T ^ T)
これからはずっと、
毎年いい年になる様に^ ^
出来る限りの事をしたいと思います☆
この投稿で、
皆さんの暮らしが、
少しでも🤏良くなる様に^ ^
お祈りしております🙏🏻
今回も読んで頂きありがとうございます😊
これからもずっと宜しくお願い致します🙇♀️🤲