ご機嫌ようです♪

いつも読んで頂きありがとうございます😊

ところで私は、

2024年、37歳の本厄の頃、

お恥ずかしながらも、

失禁に悩まされていました(T ^ T)

その頃は何をどうすればいいのかわからず、

ただただ思い悩みながらも、

過ごしていました。

その翌年2025年初旬、

作業療法士さんから、

後から思えばとても効果大な、

簡単括約筋トレーニングを、

教えて頂きまして^ ^

すっかり失禁が無くなりました^ ^

その方法はとても簡単で、

ズボン👖を一枚用意します。

ズボン👖を三つ折りにして、

正座🧎🧎‍♀️🧎‍♂️して間に挟みます。

それから、

その間に挟んだズボン👖を、

思いっきり力を入れて、

ぎゅーっと内側に挟みます。

それを、

10秒ワンセットを続けて3セット。

たったの30秒で完了です♪

私はいつも腕時計⌚︎で正確に数えながら、

やっています。

しかしながら、

厄年は怖かったです(T ^ T)

私は19歳の厄年には、

病魔に襲われていました。

やはり、

厄除けは、

周囲の方々が率先して、

勧めた方が無難だと、

心より思います☆

私にとって、

2024年は、

六星占術・達成年にも関わらず、

厄年で大変な年になってしまいました(T ^ T)

これからはずっと、

毎年いい年になる様に^ ^

出来る限りの事をしたいと思います☆

この投稿で、

皆さんの暮らしが、

少しでも🤏良くなる様に^ ^

お祈りしております🙏🏻

今回も読んで頂きありがとうございます😊

これからもずっと宜しくお願い致します🙇‍♀️🤲