こんばんは
って、さっきアップしたばかりなのですが（笑）
さっきのは、今朝書いたもの。
で、次はいよいよ苦戦編です（笑）
いやぁ、、、
私、ほんっとにナメていました。
3回までの参加で、「痩せた」って実績があったから。
だから、
「ダイエットプログラムに参加したら、また、5kgくらいすぐ減るから大丈夫、楽勝〜」
って思っていたんですよね。
そしたら、まずお腹に異変が。
プログラム参加前の私の食べていた物、
干し芋1袋(180g)、ミックスナッツ1袋(セブンイレブンの4種のナッツ)
を必ず毎日かかさず。
干し芋に関しては、
最初、お通じにてきめんだったので、それを免罪符に1袋、
多い日は2袋(やめられない、止まらない)
食べていました。
ナッツは、1粒食べ始めたら、やめられなくなり、
結局、大きめの袋を買っても、食べてしまうから、セブンイレブンのを割高でも、少ない量だから、そちらにしていました。
そしてまたこれが、
なくなると、ストックしている引き出しに、ナッツや干し芋を補充してくれるという、優しいパートナー、、、
そういうのも、
自分の都合良く解釈をしちゃうんですよね。知らず、知らずに。
「食べてると喜ぶから」
って、むしゃむしゃ食べる私。
挙句、
「それが家族の円滑なコミュニケーションになってる」とまで発展して思っている。
そういう思考になっていたことが序章で判明
で、早速、
それを書き換える。
で、感情や思ったことが出てきたら、
グループのメッセンジャーに投稿する。
で、たった14日間の間だけど、
結構、色々出てくる、出てくる、毎日。
いつもなら見過ごしていたことも、
ダイエットだけど、見るのは、
「自分は何を感じているのか」
ただそれだけ。
「食べる」
という行為で、いかに何かをごまかしていたか、
いかに、自分自身をないがしろにしているか、
いかに、お腹(腸)ではなく、頭で食べているか
を感じる。
私の得意の
「なんか食べたい」病が発動するのは、
どういう時なのか。
「何かしなくちゃ」いけないことがある時に、やらないで目を背けた行為に対しての罪悪感を埋めるために食べてる、
だとか(食べるよか、はよやれ！)。
ムカついた時、その思いを相手に言えなくているがために、
無い物にするために食べる、
だとか(とっとと言ってしまおう！)。
で、話が逸れましたが、
干し芋1袋食べて、毎朝快腸だったお腹が、なんと便秘気味になってしまいました
プログラム中、乳酸菌のサプリを朝晩とるので、
腸の状態は良くなるはず。
が、突然、食事をバランス良い物に変えたことと、
食べる量が減ったせいか、
お腹で調整するのに、時間がかかったようでした。
そして、
自分の感じてることや思考癖を見ていくうちに、
30%になってなかなか減らなかった体脂肪率が、
日に日に落ちていきました。
28%、少ない時は26%の時もありました。
昨年のデータを見るとその体脂肪率の値の時の体重は、
大体、58kg、57kgくらい。
だから、体重がそのくらいでも良いはずが
今回はなっかなか、59kg台のままでビクともしないのですよ
なんかおかしい。
体脂肪率はグングン減るのに、
体重は減っていかない。
このズレはなんなんだろう？
プログラム中、終始、そこが気になっていました。
お腹のお通じも、相変わらず、出るは出るけど、
あんまり、スッキリはしなくて、
毎朝、すごく早く起きて、お通じ待ちしないと出なくて、ちょっと大変なままでした。
14日間、やって今回はマイナス1.9kg。
結局、目標の56kgどころか、59kgから先にはいけないままでした。
他の方は、3kg減とかしていましたよ
それで、最後まで、
体重が減らなかったことや、
体脂肪率が減ったのに体重が減らないことについて、疑問のまま。
プログラム中も時々出てきた
「一発逆転したい」華やかでドラマチックな展開をしたい思考癖。
なので、今回、最後には減るって思ってた。
が、今回は「じんましん」になって、
湯船に浸かって、汗かいて、代謝を良くしたり、
体重を減らすことが出来なくなって、
膝や腰が痛くて、ウォーキングが出来なくなったり、
前歩くことがメインのバイトをしていたのが、今回はしていなかったり、と、
運動不足、代謝が良くない、
などもあったりしつつも、
結局、今回は「一発逆転」ではなく、
「毎日コツコツ続けること」が大事だよ、
だから、引き続き、やって少しずつ、
緩やかに落として、習慣化させるんだよ、
って、ことなんだと解釈しました
千里の道は万里に続く。
「ま、いっか」
で、習慣化したもの、今までやってきたことをやめない。
「甘やかし」と「甘え」の違いに気づく、
などなど、
期間中、気づきもいっぱいありました。
私は、次元変更実践講座も受講中だったので、
そちらもプログラムの次の日終了だった為、同時期に両方をやっていたことも、大きかったように思います。
前評判のお通じ3回も！
にもならず、
一発逆転で5kg減！
にもならず
という、
私にとっては、今までにない、面白い結果になりました（笑）
今、1週間経って、、、
今日辺りはまた、食欲がおかしくなってきています（笑）
生活習慣が崩れるのも、
私には影響するみたいだなと自己分析中。
今週から、遠くで仕事なので朝早いので、
それで精一杯になってしまってる。
食事も疲れと眠さ優先から、
手をかけることより、少しでも睡眠をとりたい、になってるから、
そうすると、
「とりあえず」で食べたり、食べる量を把握しないまま、ながら食べしちゃったりすると、
やはり脳は「食べた」って認識しないんだなって。
そんな風に自分を見ながら、
今も体重を朝晩計測しています。
59kgの壁はあと少し！がまだ越えられないけど、
越えたらまた、加速していく気がする。
思考で「59kgより減ったら危険」が入ってるから、というのもある。
それがどんな理由から来ているのかも、
見ていくのがこれからの課題です。
以上が参加レポートでした