東日本大震災から半年以上たっているものの、地震不安症に悩む方が6割もいらっしゃるそうです。
でも悩んだり、不安になるのは当たり前です。これだけ地震が多いんですもの。むしろそれが普通で、自分は危機管理能力が高いと思って下さい。
怖がっても、不安になっても、地震はくるのですから、いつでも来たときに対処できるようにしておけばいいんです。
まず就寝時、懐中電灯、ラジオ、くつ、携帯を枕のそばにおきましょう。夜中の地震では、部屋中真っ暗です。部屋中に飛び散ったガラスを踏んでけがをしないように、懐中電灯と靴は必須です。その後、状況を知って、パニックにならないよう、ラジオは大切。携帯は家族の安否確認や自分が助けてもらうときの、唯一の外界との通信手段です。電話はつながりにくいですが、ショートメールはつながりやすく、携帯機種関係なく、今はつながるので必須。
あとは頭に重いものが落ちてこないよう、部屋のレイアウトを変えてでも、安全を確保しましょう。
今日は就寝時編でした。また別のケースは後日に。
おやすみなさい。(-.-)Zzz・・・・
Android携帯からの投稿