著 エリカ・アンギャル
という本を電車で読んだ
ナッツやフルーツ
野菜や胡麻を積極的にとり
白米や精製された炭水化物
トランス脂肪酸は
極力控えなさいというもの
エリカ・アンギャルは
あのミス・ユニバース
森理世や
知花くららの食事指導をしただけあって
説得力ある～
私も22歳
まだまだ若いけど、
いつまでも若々しく
いられる様にこれから色々週間にしようと思います
幸い
炭水化物や油は大好物ではないから
お酒と焼肉は
辞められないが
朝一で青汁
(グリーンカクテルと表現していた)
ご飯には胡麻をかけて
アボカドとかフルーツを意識してとるとか
出来そうなことから
やっていきたいと
思います～
という本を電車で読んだ
ナッツやフルーツ
野菜や胡麻を積極的にとり
白米や精製された炭水化物
トランス脂肪酸は
極力控えなさいというもの
エリカ・アンギャルは
あのミス・ユニバース
森理世や
知花くららの食事指導をしただけあって
説得力ある～
私も22歳
まだまだ若いけど、
いつまでも若々しく
いられる様にこれから色々週間にしようと思います
幸い
炭水化物や油は大好物ではないから
お酒と焼肉は
辞められないが
朝一で青汁
(グリーンカクテルと表現していた)
ご飯には胡麻をかけて
アボカドとかフルーツを意識してとるとか
出来そうなことから
やっていきたいと
思います～