どーも、女子達の永遠のテーマ。
『ダイエット』について語っちゃおうと目論んでる、ころんです
ナイショの話なんだけど・・・あたし便秘で366日『痩せたいぜっ』て考えてるワケ（笑）
そこで今回ダイエットにも便秘にも効く
『やまいもサン
』 ＆ 『大根クン
』 の擂りすり大作戦。
コレが効果絶大なんですよぉぉ(*￣Oﾉ￣*)
でも運動とかもしもしょうね
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【ダイエットと便秘に効くレシピ】 ２人分
（材料）
●山芋 １本
●大根 １本
●しらす ２００ｇ （テキトーに１パックでも良し
）
◎お好みで ぽんずorお醤油
◎お好みで かつおぶし、刻みネギ
（作り方）
①山芋を１本気合いでおろしましょう。
②再び気合い全開で、今度は大根を１本おろして下され～。
③そしたら、お皿に『おろした山芋』と『おろした大根』をお好みの量を入れる。
④ ③のにしらすをのせ、かつおぶしをふり掛ける。
⑤フィニッシュにポン酢かお醤油をまわしかけて・・・・
で・き・あ・が・り
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って、これをまず３日間くらい夕飯にごはんの替わりに食べる！
かなり満腹感もあっておいしい
すると～
おなかがゴロゴロ。
便秘が解消されるんですよぉ～。
あたし的に『大根くん』と『やまいもさん』に感謝状を送りたいくらですぞぉぉ～
便秘が解消されるとお肌の調子もいいし、もちろんダイエットにもいい。
あたしコレ今、２週間くらい続けてます。
いい感じです。
おいしいし、しばらく続けてみるとします。
ぢゃ、またコロ
