ガンガンの紫外線を感じるので・・避けて外を歩いたりする、ころんです
みなさんも変な人に思われない程度に、紫外線対策をしていきましょう
ハワイ行った時は全然気にせず、
焼いちゃったおバカな自分を若干
後悔しつつ・・・
今日はごはんの紹介です。
別に得意なワケでもなく、気軽に作れる
簡単なやつです。
【 豚肉のナス・エノキ炒め ＆ 海老フリッターサラダ 】
●豚肉のナス・エノキ炒め
【 材 料 】
・ 豚肉 １パック
・ ナス １本
・ エノキ １袋（かなりアバウトですが
）
・ 焼き肉のたれ 少々
【作り方】
① 残念ながら、炒めるだけです。
適当に塩・こしょうで味を調えましょう（笑）
**************************************************
●海老フリッターサラダ
【 材 料 】
・海老
・トマト
・きゅうり
・大豆
・レタス
・ハム
・ドレッシング（シーザー）お好みで。
【作り方】
① 海老を下処理して、塩、こしょうと酒で下味をつける。
② ①に小麦粉をと水で衣をつけ、油で揚げる。
③ 野菜達を適当に盛りつけて、エビフリッターを添える。
④ シーザードレッシングをかける。
***************************************************
すびましぇんえん
。
今回も簡単過ぎる料理。
でもボリュームがあって元気モリモリになれますよぉ～
そして、これからの紫外線やシミ予防としても
豚肉に多く含まれるビタミンBの細胞再生能力が大いに働いてくれます。
このビタミンＢは体内の代謝を促してくれるので、
老廃物の運搬や栄養も体の隅々まで運んでくれて
きれいな肌・髪・爪を作るのに一役課ってくれまーす
ビタミンBは豚肉やうなぎ、魚類、たらこ、ごま、豆類、卵、牛乳にもたくさん含まれてるよん
。
そして、サラダ達のビタミンCはお肌の強～い味方でーす
おいしいものを食べて『キレイ』を
意識していきましょー油（笑）
ぢゃ、またコロ
