ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ18日め

朝…
豆乳ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
おからｸｯｷｰ②ｺ
ｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳


野菜ｼﾞｭｰｽ
おからｸｯｷｰ②ｺ

昼…
きのことﾂﾅのﾊﾟｽﾀ
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ
《880ｶﾛﾘｰ》

間食…
ﾃﾞｶﾋﾞﾀC
ﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ
お寿司ｳﾆ×②ｴﾝｶﾞﾜ×①

夜…
赤いきつねちょっと
豆乳おからｸｯｷｰ②ｺ