今回は
オカラパウダーのいちごさんを
使用して作ってみました。
いろんなオカラパウダータイプが
あるんですね
＜材料＞ おからパウダーいちご……６０g
低脂肪乳又は牛乳……２２０g
オリゴ糖……４０g
ベーキングパウダー……５g
卵……１個
＜作り方＞ ガラスボウルに上記の材料を全部入れる。
ホイッパーでしっかり混ぜ、
ソフトクリーム程度の硬さになったら
お皿にラップをかけて電子レンジ（500W）で
６半～７分ほど加熱して冷ませば出来上がり
レンジは家庭によって違うので調整してね
出来上がった後は器をひっくり返したら
綺麗にとれました♪
プラ製品のラーメン用を使用↓
いちごいちご！！って感じでは
ないけど甘さもあるので食べやすい
きなこも入ってるのが嬉しい
コロナ太りから
始めたやせ筋トレ続けた結果
マイナス１キロ
あと２キロ
いや３キロ
最近追加で
美姿勢インストラクター新田仁美さんの
ザクザク運動も追加
この運動していると本当に
ザクザクって骨が動いているような
音がする
コトコト運動地味に感覚があってるのか
どうかが掴みにくい
