食事制限のダイエットは
すぐにリバウンドしてしまう
基本食べることが大好きなので
食べたいって衝動が
恐ろしいほど襲ってきます 笑笑 
健康的に体重戻したいので
低糖質のおからココアの蒸しケーキを
作りました
初めはレンチンでしたら
美味しいのか？とか
パサパサとか？
いろいろ思ったけど
出来上がり切ってみて
一口食べたら
柔らかい～
翌日もしっとり
簡単で時短でカロリーオフ
私
オリゴ糖３０ｇで作ったの
物凄い甘さ控えめに
いや、甘くない
生地の柔らかさは気に入ったので
次回はオリゴ糖４０ｇ
塩入れたけど塩なしでもいいかも
甘さがない分塩気が少し際立ったので
＜材料＞ おからパウダー……５０g
塩……１g
ピュアココア……１0g
低脂肪乳又は牛乳……２２５g
オリゴ糖……４０g
ベーキングパウダー……５g
卵……１個
＜作り方＞ ガラスボウルに上記の材料を全部入れる。
ホイッパーでしっかり混ぜ、
ソフトクリーム程度の硬さになったら
お皿にラップをかけて電子レンジ（500W）で
６半～７分ほど加熱して冷ませば出来上がり
混ぜた後の状態
レンジは家庭によって違うので調整してね
出来上がった後は器をひっくり返したら
綺麗にとれました♪
プラ製品↓
