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☆名言で構築する
成功マインドセット☆ 第９１号
----------------２０１２．９.２２
発行人のこらーげんです。
ご購読ありがとうございます。
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・今日の名言……………… 習慣
・特集……………………… 減量
・編集後記………………… 夜の街
■ 今日の名言 ━━━━━━━━━━━━━━・・・・・・
『心の奥底にある本当の動機を見ないかぎり、
習慣は変えられない』
ゴードン・リヴィングストン
(アメリカ生まれの精神科医)
習慣、とりわけ悪習慣はなかなか変えられない。
それから動機が強力でないと難しい。
命にかかわるとかね。
■ 特 集 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━・・・・
【半身浴】
２０台半ば頃、半身浴と徹底した食事制限をおこなって、
１０日ほどで７８キロあった体重を１０キロ減量したことがある。
今考えると無謀で、よく病気にならなかったなと思います。
ちょっとしたことから仲間うちで、
ダイエットできるかどうかという話になり、
簡単にできるよと、放言してしまい、やるはめに。
期限も設定して挑戦となりました。
８キロ落とした時点で軽い気持ちではじめたことを後悔。
ラスト２キロが落ちない。
やったことは、一回２時間の半身浴を一日２回と、朝食だけの、
しかもご飯お茶碗半分、、納豆、サラダみたいな食事。
あと、５キロくらい走ってました。
これができたのは、やせたいという動機ではなかったですね。
僕は見栄っ張りなので、
えらそうなこと言って、できなかったね。
といわれるのが、このときはがまんできず、
酒、間食はもちろんのこと、夜更かしもせず、
これら悪癖をすべて絶ちました。
いや、今日の名言でこの体験を思い出したので書きました。
こんなむちゃくちゃなダイエット、絶対真似しないで下さい。
■ 編 集 後 記 ━━━━━━━━━━━━━━・・・・
このところ、金曜は深酒して土曜は休養という、
規則正しい週末です。
それにしても、夜遊んでいるのは年齢層高めの人たち
が多い。
景気回復はまだまだなのかな。
(こらーげん)
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