ダイエットするから痩せない

ダイエットしてはリバウンド繰返しのワタクシ。

体重を減らすのは難しくないんです。

でも、それを維持できてない。

なぜかというと、体重が落ちたら、

食事制限も運動もやめちゃうから。

ダイエットは期間限定。

やめると、太るような習慣に

もどっちゃう。

痩せるには、ダイエットではなく

痩せる習慣を作る。

ほっそりキレイ女子のAちゃんに

「小麦粉と砂糖やめれば、いいよー」と

教えてもらったので、

これを習慣にしてみようっと。

ダイエットはやめて、いい習慣を

気楽に続けるといいかもですね。

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幸せを呼び込む簡単な方法

今の自分を否定して、

「もっとやらなきゃ」

「変わらなきゃ」

ってやると、本当にしんどいです。

そして、幸せをどんどん感じられなくなる。

ちょっと前までの私がそうでした。

やなことが、ドミノ倒しのように

やって来てる気がしてました。

途中でドミノ止めたいのに、

止めようとして更に加速させてる

感じ。(笑)

それが変わったのが、

マイナスへのフォーカスをやめたこと。

例えば、

両親の介護に時間を取られるのが

嫌

↓

どうすれば、どちらもハッピーになれるか？

↓

まだ両親とも自分で何とか動けるんだし、

介護サービスを受けられるお金あるし、

頼んじゃえ！

自分が健康で、仕事も頂けてる。

家族は元気だし、

住む家もあるし、

って、手に入ってる幸せは

たくさんあることに気が付きました。

毎日しんどいことも多いかもしれないけど、

今ある幸せに気が付くと、

もっともっと幸せが手に入ってきますよ。

これ本当。

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エネルギーを上げたいなら、手っ取り早く運動しよう

暑い日が続いてますねー。

さすがにこんなに暑いと

走るのは苦痛。

ってことで、泳いでます。

３０分ほど泳ぐと

かなりいいです。

なんかテンション低いわぁ、

エネルギーあげたいわぁ、って時は、

多少息が切れるくらいの運動がオススメ。

ダイエットにもいいし。笑

人間って、つくづく動物なんだなぁって

思います。

動くことで

エネルギーを作り出して、

そのエネルギーで

また動く。

実にエコだわ。

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許せない自分がいるのは大事♪

「ヘタレな自分が許せない」

「人前でうまく話せない自分が嫌」

「太っている自分が嫌（小林です）」

などなど。

いろんな許せない自分がいたりします。

許せない自分も許しましょうって

いいますよね？

でもでも、

太ってる自分は許せないわ〜。

ってことで、

太っている自分を許さず、

ダイエットに邁進することに

しました。

許すことは大切だけど、

許せない自分を

変えていこうとする力って

とっても大事です。

小林の例を挙げると、

太っている許せない自分を

ほっそりな許せる自分に

変えた時、

自分に自信がつくし、

すごーーーく嬉しいです。

無理に許せない自分を

許さなくていいです。

許せる自分に変えていける。

これが加わると、

毎日がもっと楽しくなります。

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「できない」って分かるのは、素晴らしい結果だよ

「できない」って言うな！

やってやれないことはない！

とスポ根系（笑）のところで、

よく耳にします。

でもね、人それぞれ「できない」ことは

あります。確実に。

「できない」からって凹むことは全くないです。

むしろ、それがわかったのは、

素晴らしい結果です。

やったからこそ、わかることだから。

やってみてできなかった。

ただそれだけ。

そして、できないことは

誰かに頼めばいいだけだよね。

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