ダイエット メニュー

　　次女カーリーの一日の食事です。朝ごはん。

グリーンサラダ　野菜煮物　甘いもの少し

昼ごはん　フルーツと　０カロリー　ゼりー。たまにカップ春雨に変わります

夜ご飯は　きゃべつです。　　あと　朝　夜　必ず納豆を食べます。ご飯なしで。

このようなメニューで2年で２０キロは確実に痩せています。週一回は外食など好きなものをタラフク食べます。