インターバル走久々（いつ以来？）のインターバル走🏃💦予定ではkm/4分20秒でしたが、ちょっと足りませんでした🙄しかし最近は走ると必ずと言って言い程、腸腰筋に痛みが出てたのに、今日は快適に走りきれました⤴️走る前のストレッチが効いたのか…🤔12月は月曜～金曜までの間に「ガチユル走」「インターバル走」「ジムでの筋トレ」をして、週末に長距離を走る…走れたら良いなぁ😅
