ジムで筋トレ最近水曜日は筋トレ日😅ランジやカーフレイズ等を3set 👣負荷を軽くして1setの回数を30回、遅筋を鍛えるべく😑考えてみたら、今まで速筋しか鍛えてなかったな～（勿論それも大事ですが草）今日のランは息子と50mの坂道ダッシュを5本🏃明日は走れるかな🙄#マラソン#ランニング#スポーツジム
