6/20(火) 通勤ラン+トレミ
6/21(水) お気に入り坂トレ
坂200m×10往復、rest無し、速度3:45目標😸
奇数の速い区間が上りです。
下りで休み過ぎて目標ave3:45をオーバーしてしまいました😹ﾔｯﾁｬｯﾀ
下りでいかに速く休むかがポイントだと思います。
ただ、落ち着いて思い返してみると
5kmT.T.でもave3:45で走ろうとしたことなんてありません。
そこに坂があるだけで、
"なんとも大胆な設定をするんだな"
自分に感心します。
やはり北広島のアップダウンにやられたのが悔し過ぎますね😺