コーラをいつ飲むのか？
基本的なルールは前にお話しました。
次はコーラをいつ飲んだら良いのかという問題です。
コーラダイエットは食事代わりにコーラを飲むダイエットです。食事は普通の人の場合、朝食、昼食、夕食とあります。
朝食をコーラに変えるのはルールでも説明した通りお奨めできません。残りは昼食か夕食ということになるのですが、これは個人のライフスタイルによって大きく変わります。
コーラダイエットは通常の絶食ダイエットと違って空腹感のつらさは少なめですが、それでも食べないつらさがゼロになる訳ではありません。初心者は絶食期間が短いに越したことはないでしょう。つまり昼食と夕食の間隔と、夕食と寝るまでの間隔を比べ、昼－夕の間隔が短いのなら昼食を、夕－寝の間隔が短いのなら夕食をコーラに変えれば良いのです。
また、僕のように晩酌を生きる糧としている人の場合は、夕食の抜くことでものすごいストレスが堪りますので、昼食をコーラに変えると良いと思います。
次はコーラをいつ飲んだら良いのかという問題です。
コーラダイエットは食事代わりにコーラを飲むダイエットです。食事は普通の人の場合、朝食、昼食、夕食とあります。
朝食をコーラに変えるのはルールでも説明した通りお奨めできません。残りは昼食か夕食ということになるのですが、これは個人のライフスタイルによって大きく変わります。
コーラダイエットは通常の絶食ダイエットと違って空腹感のつらさは少なめですが、それでも食べないつらさがゼロになる訳ではありません。初心者は絶食期間が短いに越したことはないでしょう。つまり昼食と夕食の間隔と、夕食と寝るまでの間隔を比べ、昼－夕の間隔が短いのなら昼食を、夕－寝の間隔が短いのなら夕食をコーラに変えれば良いのです。
また、僕のように晩酌を生きる糧としている人の場合は、夕食の抜くことでものすごいストレスが堪りますので、昼食をコーラに変えると良いと思います。
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ルール
コーラダイエットってどうやればいいの？
皆さんが気になるところだとは思いますが、やり方は説明するのがばからしいぐらい簡単です。
食事の代わりにコーラを飲む。
これだけです。
ただし安全、そして効果的にダイエットを成功させるためには、いくつかの注意点があります。
・ コーラはノンカロリーもしくはライトカロリーのものに限る
コーラダイエットのダイエット理論は食事代わりにコーラを飲むことでカロリー摂取を制限することです。普通のコーラは350mlで約140Kcal。通常の食事よりは低カロリーですが、せっかくなら少しでも低カロリーのもを選びましょう。
・ 摂取するコーラの量に制限はない
お腹が空いたらスニッカーズというコピーがありましたが（歳を感じますね）、同様にお腹が空いたらいつでも好きなだけコーラを飲んで下さい。
・ 朝食は通常に摂ること
朝食はコーラにしない方が無難です。
正常な生命活動をするためには、目覚め後の糖分補給がとても重要な意味を持っています。
もし、ノンカロリーのコーラを朝食にした場合、空腹感は満たされますが、体へのエネルギー補給が停滞し、注意力低下、思考力低下、傾眠といった悪影響を及ぼす可能性があります。
・ コーラは常に新鮮なものを
コーラダイエットにおいてコーラの主要成分である炭酸はとても重要です。
炭酸はお腹の空腹感を満たし、絶食のつらさを和らげるのに役立ちます。
ペットボトルは蓋をしっかりと締めていれば炭酸は抜けづらいものの、開封後１日も経てば新鮮なコーラとはまったく別物となります。
また、ペットボトルに直接口を付ける場合、飲み口での細菌繁殖は避けられません。効果と安全を考え、コーラは毎食新しいものを用意しましょう。
・ サプリメントを利用しよう
食事を１回抜くということは、１日に必要な栄養分を残りの食事を摂らなくてはなりません。これはよほど食事を気を付けている人であれば問題ないと思いますが、コーラダイエットをしようと考える不摂生な人にとっては至難の業といえるでしょう。そんな時、頼りになるのがサプリメントです。サプリメントを上手に利用することでダイエットで崩れがちな栄養バランスを整えましょう。
皆さんが気になるところだとは思いますが、やり方は説明するのがばからしいぐらい簡単です。
食事の代わりにコーラを飲む。
これだけです。
ただし安全、そして効果的にダイエットを成功させるためには、いくつかの注意点があります。
・ コーラはノンカロリーもしくはライトカロリーのものに限る
コーラダイエットのダイエット理論は食事代わりにコーラを飲むことでカロリー摂取を制限することです。普通のコーラは350mlで約140Kcal。通常の食事よりは低カロリーですが、せっかくなら少しでも低カロリーのもを選びましょう。
・ 摂取するコーラの量に制限はない
お腹が空いたらスニッカーズというコピーがありましたが（歳を感じますね）、同様にお腹が空いたらいつでも好きなだけコーラを飲んで下さい。
・ 朝食は通常に摂ること
朝食はコーラにしない方が無難です。
正常な生命活動をするためには、目覚め後の糖分補給がとても重要な意味を持っています。
もし、ノンカロリーのコーラを朝食にした場合、空腹感は満たされますが、体へのエネルギー補給が停滞し、注意力低下、思考力低下、傾眠といった悪影響を及ぼす可能性があります。
・ コーラは常に新鮮なものを
コーラダイエットにおいてコーラの主要成分である炭酸はとても重要です。
炭酸はお腹の空腹感を満たし、絶食のつらさを和らげるのに役立ちます。
ペットボトルは蓋をしっかりと締めていれば炭酸は抜けづらいものの、開封後１日も経てば新鮮なコーラとはまったく別物となります。
また、ペットボトルに直接口を付ける場合、飲み口での細菌繁殖は避けられません。効果と安全を考え、コーラは毎食新しいものを用意しましょう。
・ サプリメントを利用しよう
食事を１回抜くということは、１日に必要な栄養分を残りの食事を摂らなくてはなりません。これはよほど食事を気を付けている人であれば問題ないと思いますが、コーラダイエットをしようと考える不摂生な人にとっては至難の業といえるでしょう。そんな時、頼りになるのがサプリメントです。サプリメントを上手に利用することでダイエットで崩れがちな栄養バランスを整えましょう。
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はじまり
高校生の頃、体重なんて放っておいたら減っていくものだと思っていました。
身長170cm 体重48kg。
食べることに興味が無く、水と日光だけ浴びて生きて行けたらなあ、と本気で考えていました。
大学入学。
ウブだった少年はお酒を飲むことを覚えました。
連夜続く飲み会。
金は無いがお酒は飲みたい貧乏学生。
ツマミなどあるはずもありません。
お腹周りが幾分かふっくらとはしてきましたが、まだまだ痩せすぎといえる体型でした。
就職。
初めて手にした給料で買ったのはお酒でした。
憧れのエビスを１ケース。
これで今日からは好きなだけお酒が飲める。
外で飲んだら、お酒もツマミも頼み放題。
光合成に憧れていた少年はどこへやら、美味しいお酒、美味しいツマミを求め、食べ歩きまでするようになりました。
外食が増えるとともに体重も増え続け、気付けば60kgオーバー。お腹もでっぷりと飛び出しています。
結婚。
仕事から帰れば美味しいご飯と晩酌のビールがある素敵な生活。
愛情たっぷりの食事は脂肪となって全身を包み込み、お腹はビール腹というより太鼓のよう。体重は70kgの大台が見え始め、メタボリック予備軍にも堂々の入隊です。
これではいかん！ダイエットしなくては！
もちろん何度も考えました。
ジム通い、ローカーブダイエット、ダイエットサプリ。いろいろ試しました。
結果は惨敗。
やり始めの頃は体重も減ります。でもついつい運動をさぼってしまったり、ストレスから過食してしまったり。
ちょっと体重が減ってはリバウンドで更に増えるというのを繰り返してしまいます。
もうダメだ。
僕はきっとこのまま太り続け、あと数年後には糖尿病や高血圧を発症し、子供の成人式を見ることなく死んでしまうんだ…。
自暴自棄になりかけていた時、ふとスーパーで目にとまったのがコーラ。
そうだ！このコーラを使えば痩せられるかもしれない。
ここから僕のコーラダイエットが始まりました。
身長170cm 体重48kg。
食べることに興味が無く、水と日光だけ浴びて生きて行けたらなあ、と本気で考えていました。
大学入学。
ウブだった少年はお酒を飲むことを覚えました。
連夜続く飲み会。
金は無いがお酒は飲みたい貧乏学生。
ツマミなどあるはずもありません。
お腹周りが幾分かふっくらとはしてきましたが、まだまだ痩せすぎといえる体型でした。
就職。
初めて手にした給料で買ったのはお酒でした。
憧れのエビスを１ケース。
これで今日からは好きなだけお酒が飲める。
外で飲んだら、お酒もツマミも頼み放題。
光合成に憧れていた少年はどこへやら、美味しいお酒、美味しいツマミを求め、食べ歩きまでするようになりました。
外食が増えるとともに体重も増え続け、気付けば60kgオーバー。お腹もでっぷりと飛び出しています。
結婚。
仕事から帰れば美味しいご飯と晩酌のビールがある素敵な生活。
愛情たっぷりの食事は脂肪となって全身を包み込み、お腹はビール腹というより太鼓のよう。体重は70kgの大台が見え始め、メタボリック予備軍にも堂々の入隊です。
これではいかん！ダイエットしなくては！
もちろん何度も考えました。
ジム通い、ローカーブダイエット、ダイエットサプリ。いろいろ試しました。
結果は惨敗。
やり始めの頃は体重も減ります。でもついつい運動をさぼってしまったり、ストレスから過食してしまったり。
ちょっと体重が減ってはリバウンドで更に増えるというのを繰り返してしまいます。
もうダメだ。
僕はきっとこのまま太り続け、あと数年後には糖尿病や高血圧を発症し、子供の成人式を見ることなく死んでしまうんだ…。
自暴自棄になりかけていた時、ふとスーパーで目にとまったのがコーラ。
そうだ！このコーラを使えば痩せられるかもしれない。
ここから僕のコーラダイエットが始まりました。