以前、白湯の素晴らしさについて書きました。
そしたら、「1日2リットル以上、水分補給していれば大丈夫ですよね♡」って、メッセージがあったので、今日は詳しく書きたいと思います。
私は40年以上も頭痛をかかえていて、頻繁に病院へ行っていて、先生からもたびたび水分補給の指導は受けていました。
また、ダイエットや美容にも水分補給は大切と聞きますよね♡
「水分がとっても大切」って事は、みんな知っている！
ただ、水分って一言で言うけど、それぞれ解釈が違うのかなって、気づきました。
みなさんは、何をイメージしますか〜
水道水？
ペットボトル？
冷えた水？
氷入りの水？
常温？
白湯？
緑茶？
紅茶？
コーヒー？
炭酸水？
私は、炭酸水が大好きでして・・・
ファン○やコ○ラじゃないし、冷やしていないからいいかなって思って、炭酸水を常温で飲んでいたのです。
しかし、白湯をしっかりと飲むようになってから、ずいぶんと、カラダを冷やしてしまっていたんだなぁ…って気付いたのです！
冷やして飲むより、もちろん常温は良いのだけど・・・
でもやっぱり、白湯はカラダが温まるのがわかります。
天と地の差！
全然違った！！
また、コーヒー・緑茶・麦茶・牛乳も、カラダを冷やす原因となります。
これらを温めて飲んでいても、冷えてしまうのです〜
・冷え症
・便秘症
・頭痛
・不眠
・花粉症
・アレルギー
・免疫力が低い
・生活習慣病
・その他 疾病持ち
お悩みをお持ちの方、とにかくカラダを温める努力をしてみて下さい〜
まずは、カラダが冷えている事に気づくことから始まります♡
冷えを舐めてはイカンなぁと思いました。
腸内細菌は40度を好み、細胞分裂で増殖するんですよ♡
お返事は、このブログにてお伝えさせて頂きます。
みんなで健康シェアしませんか〜♡♡
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NPO法人「生活習慣病と予防医学を考える会」腸内フローラアドバイザー・鷲尾恵美子
■ 鷲尾恵美子のオススメつぶやき
冷え性の方には、発酵ぶどう酵素ジュースのフローラアルファがオススメ！！そのままでもとっても美味しいですし、白湯や温めた豆乳で割ってもGOODです♡ポカポカ温まり血流の変化が出てくるのが分かります。就寝前が特にオススメ！
