男飯!3分クッキング 最近~週イチローテーション すき焼き丼 市販のすき焼きタレに しゃぶしゃぶ用牛肉と 糸コンニャク、厚揚げ玉ねぎなど合わせ 最後に玉子入れ完成の バティ風すき焼き丼 ボリュームありそうけど ご飯は200㌘程で~糸コンニャクなどで ボリューム感出してますの スーパーの惣菜で買ったイカのすり身揚げと 漬物の定番の黄色たくあんが たいぎゃーーー合うとタイ