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ずばりショコラは自然に気持ちよい目覚めになる睡眠は・・・・・・

夜１０時就寝～朝７時起床です

だから、９時間。

でもね、実際の形態は、午前０時半～朝７時１５分・・・・

理想は朝起きて朝食とお弁当を作って、洗濯物を外に出して、夕食の下準備までしたい

ていうか理想の主婦

そうすれば生活サイクルよくできるとおもうんだよね。

睡眠時間って、長さもアレだけど、夜１０時ごろから成長ホルモンとか、疲れをとるホルモン？が出るらしいから

寝始める時間も大切らしい

そして何より、お昼ね！！

２時過ぎから１５分くらいこそこそっと