こんにちは、めいです。
新年が明けて、グッと寒い時期がきています
こう言う時こそ、日頃の身体の整え方が発揮できます。
寒さに気をつけて、この冬を乗り越えましょう。
最近、ダイエット目的なのか？糖質制限と言うwordがちらほらよく見ます。
どうしてもお正月に食べ過ぎてしまったので、ダイエットしなきゃ〜
と思いますよね。
私もなんですが・・・
糖質制限についてどうなの？と思うところを書いていきます、
確かに糖質を制限すると、痩せます。
若い年代だと、少し食欲を抑えると元の体重に戻ります。
（体型は体重じゃあないんだよー）
一時的にはそれも良いと思いますが、長期的に糖質制限ってどうでしょうか？
体を作る栄養素として、
三大栄養素：糖質、脂質、たんぱく質があります。
糖質って、炭水化物の部類に入り、体に力を与える栄養素です。
日本の代表的な食べ物として、お米がこれに分類されます。
お米は素晴らしい食べ物です。
日本人には、遺伝的にも体に合っている食材です。
細かく言えば白米より玄米がいいと言う人もいますが、
これは今回は置いておきます。
昔の人は、主食はお米で体の健康を維持していました。
極端な話、お米とお味噌汁があれば体は回ります。
現代人は、カロリー過多で、栄養不足と言われています。
そして現代人は食べ物の回数が取り過ぎだそうです。
私1日３回しか食べてなし・・・
って言われる方もいますが、
ちょこっとお菓子食べるとか、おやつ食べるとかありませんか？
そして映像でも食べるところを見ると、それも1カウントされるそうです。
昔の人は、1日1食でカロリーはもっととっていたらしいです。
昔の人は、アトピー、骨粗しょう症などの病気はなかったと言われています。
これだけでも食事見直す要素ありありだと思いませんか？
〜の栄養を摂ったらいいと言われるとそれだけ摂るって偏っていませんか？
お正月もすぎ、鏡開きも終わりました。
ここで、もう一度食について見直しませんか？
結局食事がよくないと、いくらお薬を取ろうが、ホメオパシーのレメディーを摂ろう
が、うまく作用しません。
だって体が回ってないですから。
何をするにしても、先ずは自分の口に入れるものを選択していきましょう。
ここまで読んで頂きありがとうございました。