あーやっぱり...

ご訪問

ありがとうございます

先程

食後30分の

血糖値を測ってみました

すると...

今日は

ご飯を150ｇ食べました

その他は

ワカメ ブロッコリー

↓

納豆 目玉焼き

↓

おみそ汁

↓

ごはん

(お漬物付)

の順番で食べました

😋

野菜 タンパク質は

2つで10分ちょい

時間をかけてます

食前は

114

これも

どうかと思うけども

にしても

爆上がりやないかーい

ちょっと

今日は

食後1hと2hも

測ってみます

まずは

自分の血糖値の推移をみて

分食にするかを

考えてみます