２／１８（日）
体重*－１㎏ ・ 体脂肪*－０．５％
“ｇ”を減らすだけでも大変としみじみ実感中・・・・・。
レモンが間食をしなくなってから我が家のお菓子は減りません(^▽^;)
はんが一生懸命食べてくれるけどなかなか大変そう。
そんなにレモンが食べてたってことかぁ(Ｔ▽Ｔ;)
ただただビックリです。
今日もはんは実家に行き、たくさんの食料をいただいてきてました。
とても助かるのですが、こんな時期は・・・・・。
日中の動く時間帯なら少しは食べてもいいんだそうです。
我慢は暴食の元だから！
それははんのアドバイス。
で減量に関して調べてる
『申し訳ございません・・・・・』 （心の叫び
）
～１７日・朝～
（軽く１杯）
中華スープ（水餃子の餃子なしなんですけどね・・・）
湯豆腐（ねぎ・しょうが→おしょうゆで）
挽肉いり卵
牛乳
～１７日・昼～
明太子パスタ
ミルクティー
～１７日・夜～
（半分）ふりかけ少々
海老と枝豆のサラダ
高野豆腐と大根と鶏肉の煮物
ポカリスエット ←なんでか急に飲みたくなり近くで購入。
～１８日・朝～
（軽く１杯）
（えのき・油揚げ）
（レタス・トマト）
かりかりベーコン
ウインナー（ボイルで）
長いも千切り
～１８日・昼～
（焼きおにぎり・鮭おにぎり）
（あさり・即席）
野菜ジュース
～１８日・夜～
納豆巻
（えのき・油揚げ）
（あじの開き） 大根おろし
漬物（大根ビール漬け・きゅうりからし漬け）
長いも千切り
（小グラスで）
十六穀米のサンプルを取り寄せしてみました。
早く来ないかな(o^-')b