夏のだらけた生活がたたりました(Ｔ▽Ｔ;)腹筋がかなりプヨってきたのです。
涼しくなったのでバランスボールを復活することに
昨夜から
夫も痩せるためではなく筋力つけるためにやり始めた
バランスボールって説明書をみるといろんな型のストレッチや鍛え方があるけど・・・・・。
できるのは限られてた(^▽^;)
仰向けのストレッチ・・・首痛い
バウンディング・・・太ももプルプル
ツイスト・・・息苦しい
足を浮かせてのバランス・・・難しい。下手すると後ろへドン！キケン！！！
こんなことを津々浦々書くとしっかりやる気のないレモンに見えますが、地道にやってみようと思います。
最近天気がパッとしないのでウォーキングもできないから室内のバランスボールに頼るしかないぞ～(☆｡☆)
気合入れて体重も標記
９／６ → ６０．５キロ・体脂肪 ２７%
（平均５２キロ・２０％）
目指せ！！！マイナス８キロ・7％！！！！！