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痛くない小顔セラピーでお顔、心、からだのストレスを軽くする
心花楽『cocokara』の太田ゆかりです
これから暑い日が続くと水分調整が大切になってくるのはわかってるんだけど…
コロナ禍のせいで子供たちの部活練習もストップ、試合もストップ、
私も運動不足解消のために始めたテニスもジャザサイズもずっとお休みです
大好きな運動が思うようにできないのはつらいですよね
でも、運動をあまりしていないからって、水分を定期的に取ることを忘れないようにしましょう
こまめに水分補給をしていると、夏本番になってもしっかり水分をとるクセがつきます
普段から水分を取っていないと、いきなり沢山の水分を取るのが難しいんですよね
スポーツをしていない女性でも、1日に１．２リットルくらいの水分が必要です
カフェインの入っている飲み物やアルコールは水分として数えないでくださいね
(飲んだ時は、その分の水で相殺してください)
水分を取るとむくむんじゃないの？ と思っていませんか
いいえ！
水分をとらないと血がドロドロになるし、リンパも滞ってむくんでしまうんです
スポーツをしている時は、最低でも２００mlを３０分に１回は取ってくださいね
アスリートの水分補給はもっと大事なんだけど、長くなっちゃうから
そのお話はまたの時にね
痛くない
効果が長持ちする若返り小顔矯正
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