今日から第2弾ダイエット開始です♪
目標は、マイナス8キロ！
毎日のカロリーコントロールと適度な運動。
体重1キロ落とすのに約7000kｃａｌの消費ってことは・・う～ん。
最低でも56000ｋｃａｌ消費しないといけないのか。
気が遠くなる。
私の場合、食べたものをすべて書いて毎日のカロリーコントロールをして、
毎朝晩体重計に乗ることを2ヶ月続けたらマイナス4キロ減りました♪
やっぱり常に意識することが大切なんですね!
しか～し、すこし気が緩んでダイエットをさぼっていたので、また第2弾ということであと8キロ、がんばっていきます。
どうか見守ってください!