私かなり前から軽い肩凝りがあります。
更に最近は腕の筋肉が無さすぎるのか洗濯物干す時とか手を上に上げるのが痛くて…。
日々血流悪いわ～どうにかしたいなぁと考えてまして、最近新しい運動を考えました！
すごくシンプルなものです。
１、両腕を真横に上げる。
２、手のひらは壁を押すように縦に真っ直ぐに。肘は曲げず。(^∪^)┛←こんな感じ
３、そのまま腕全体を回す。┛〇←手のひらで小さく丸を書くように
４、右回し、左回しとチャレンジする。
腕を上げるのが痛いならあえて上げる運動をすれば楽になるのでは？という単純な考えで生まれました(笑)
腕のために開発しましたがこれは肩胛骨も動かせている様なので(なんとなく)肩凝りにも効くかなぁと思われます！
このももつぼオリジナル体操(勝手に命名)、なんと！この前あの有名スポーツ選手がやってましたよ！！
松坂大輔さん(ﾟДﾟ)
グラウンドで他の選手と話しながら回す回す！
改めて「これ効くぜ！」と確信しました(≧∇≦)
さぁ、肩凝りにお悩みのそこのあなた！
あの松坂選手もやってるこの運動を日課に取り入れてみてはいかがでしょうか☆
※オリジナルとか調子乗りましたが私が最近気付いただけと思われますので悪しからず(^∀^)