ファイナンシャルプランナー兼コインランドリー経営のサノです。
昨日は曇り空でした。コインランドリーを使っていただいた方々ありがとうございました！
メンテナンスしっかりやりましたので、今後ともよろしくお願いします！
僕は数日前から朝方にしてるんですよ。
夜は息子との戦いごっこなんかをやっているんで、それからすぐに寝ます。
で、朝起きて、やらなければいけないことをやるんですが、
22時から2時までの睡眠がゴールデンタイムだとテレビでも聞いたし、いろんなところで聞きます。
成長ホルモンが分泌されやすい？と聞きました。
難しいことはよくわかりませんが、自分で試してみるのが、一番わかりやすいんです。
なので、22時から2時までは寝るようにしています。
僕は外回りの営業の仕事をしていますので、日光には嫌でも当たります。
夏場は腕を出しますので、腕が真っ赤になります。
日光を浴びるのが良いとも聞きましたが、それは嫌でも浴びることになります。
さて、この数日間、その睡眠のゴールデンタイムを試しているんですが、やはり体の調子が良いです。
頭が働きます。
根拠がないとか言っている人もいるかもしれませんが、自分で試してみるとよくわかるとおもいます。
僕は夜は早く寝て、朝早く起きるという習慣は良い、と思います。
夜はどうしても仕事の疲れなんかで、頭の働きが悪くなるので、勉強する人は朝やった方が、スッキリするのではないか、と思います！
食生活も大事ですよ。食べすぎはやはりよくない。
かっこいい体で過ごしたいのであれば、夜は小食で、早く寝て、朝早く起きる。
そして、フィッシュオイルをのんで、プロテインも飲んで、筋トレもする。
このスタイルでしばらくやっていこうと思います！
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