いつもご覧いただきありがとうございます！
働く女性を応援するクラフトマンです！
今日も1日お疲れ様でした！
最近、めっきり寒くなりましたね。
冬支度は大丈夫？？
・朝起きれない
・身体がだるい
・寝つきが悪い
もしかして、体が冷えているのが原因かも
冷えは美容の大敵ですよ。
体を冷やすと、免疫力の低下を招いて大変なことに・・・
風邪を引きやすくなったり
疲れが取れなかったり
体がむくんだり
そう感じたら・・・
食事・運動・体を外から温めるを意識するといいそう。
例えば、湯船にしっかり浸る （１０分〜１５分ぐらいが目安ですね。）
もしくは、体を温める生姜湯や白湯なんかもいいですね。
あとはストレッチ （簡単に背筋を伸ばしたり）
できることから始めてみましょう。
※行動するあなたは素晴らしい！
簡単にできることから始めましょう！！
１つでもできたら、あなたを褒めてあげましょう！
大切なあなたの身体をメンテナンスできるのは
あなただけですよ！
※あなたの行動を邪魔する人もいます。
お気をつけて！
いつまでもキレイでカッコよく！素敵な人生を！
PS.
頑張るあなたをさらにキレイでカッコよく！！！
備えあれば憂いなし！！冬でもオシャレに！！
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