ヘルシオで作ってみた！

こんばんわ～。

金曜日。。。一週間の中で一番好きな日かも

明日は休み～

子供たちも私も、ご飯食べてお風呂に入ったらのんびり過ごす～みたいな

父ちゃんも仕事帰りに自分の時間～

ﾀﾉｼﾝﾃﾞｷﾃﾈ★
金曜日は、ビール

がうまいのだっ！
（いつもは【金麦】で♪）

そうそう、我が家のヘルシオさん、

購入後、
お弁当用の冷凍食品を温める以外
キチンと使ってあげていませんでした

そこで、本体と一緒に同梱されていた「ＣＯＯＫ　ＢＯＯＫ」を参考に、
まずは簡単そうなこちらを作ってみました！

みんな大好き♪

材料（４人分）約２７３kcal
鶏もも肉.....約５００ｇ
たれ
　・しょうゆ..大さじ３
　・みりん....大さじ２
　・酒.......大さじ１
　・砂糖.....小さじ１

↑
鶏肉の皮にフォークなどで穴をあけて、
厚さがあるとこは切り開いて、
たれに約３０分漬け込んだら、皮を上にして調理網にのせる。

↑
約２０分くらい焼く。
焼いてるとこをのぞいたら。。。
あぶらがしずくになって落ちていました。
カロリーＯＦＦ中～

出来上がり～

フライパンで作っていた照り焼きと比べると、
（↑あくまでも【こいも比】です。私は料理が上手じゃないので。）
ヘルシオで作ったら、お肉がやわらかくって、ジューシーに仕上がっていました。
子供たちも父ちゃんも、がっついていました。
でも。。。でも。。。
皆してマヨネーズつけて食べてるし

カロリーＯＦＦの意味ないよね～。

せっかく良いものを買ってもらったのだから、
もっと活用しないとばちがあたるな

次は、何を作ろうかな～。

PS：修理に出ていた洗濯機。無事に帰ってきました。
　　　２３時以降にはりきるべっっっ！

レッドも素敵＾＾

参加してます！別ウインドウで開きます↓↓↓↓↓