またレース前に体調を崩してしまい、(当日は走れない程ではありませんでしたが)DNSでした…。

それ意外にもガックシや考える事続きで睡眠時間も少なく、走る気もブログを書く気も起きませんでした…。

今日は久し振りに、1時間だけ走れそうだったのでランニング。

砧公園往復。

アップダウンはありますが、世田谷区の砧公園はランニングに最高です。

ランニングコースは都心(？)とは思えない程に緑豊か。

ちょっと薄暗い程ですね。

10.2km 42分17秒 4分8秒/km

思ったより走れました❗

自転車の場合、シーズン中であっても(たまには)5日～1週間くらい連続で走らなくてもまたすぐ元のレベルに戻れると信じていますが、ランニングも同様な事を実感。

「毎日やり続けないと遅くなる」という強迫観念とは…、そろそろ私はおさらばなのデス❗

ただし久し振りだったためでしょうが心拍数177まで上がり、後半の10分くらいはなかなか苦しかった事には違いないです…。

それと (たまには) が何度も続く様では、間違いなく遅くなるでしょうね～。

いつもそうなんですが自分の場合、メンタル的に負のスパイラルに陥りそうな時は運動するに限ります。

運動しないとどんどんブルーな気持ちになって行く。

運動して汗をかいている時の方が水分を大量に摂るからか？酒の量も適量になるしw 自分的に色々とうまく回る気がする…。

Jr.のここ数日は相変わらず鋭意練習でした。

体重の乗せ方バランスの取り方でより速く走れる事に気が付き、また一歩前進しました…。

(生意気にー❗❗)

明日からまた自分も頑張ります❗

野川 砧公園 10km ランニング

野川砧公園 10km ランニング