起床時57.3kg 体脂肪率8.2%

お腹の調子はまずまず、お粥くらいは食べられる。

今日は自宅から15分の調布飛行場。

5.5kmの周回コースにトイレが3ヵ所もあるからw

去年は6～7周ぶっ続けで走っていたけど、今日は集中して走るため 3周を2セットと分ける事に。

1本目 29分間 244W 163拍 80回転

風があらゆる方向から吹くため出力も回転数も一定に保てず、数値以上にしんどかった。

風のせいだ、腹のせいじゃない…w

2本目 28分間 238W 166拍 78回転

5周目後半から太股が張って辛くなるが、無理やり踏み込んで何とか6周終えた感じ…。

(まだトレランの疲れが残ってるのかな？山30kmは負担が大きいか…。)

1時間36分 47.5km 1,050kcal TSS116

L3-12分 L4-24分 L5-14分 L6以上-6分

飛行場の桜も咲き始めて来たけど、今日はそれどころでは無かった。

明日(以降)はまた追い込んだ練習をするにしても、もう少し心に余裕を持ちたいものだ…。

夕方、

5才なりに色々な葛藤を経てまたやる気になったJr. 笑

頑張れー。

調布飛行場 周回コース

調布飛行場周回コース