がっかりしそうなので今日も体重は量らなかった。

今日は昼前から時間が取れたので八王子まで車で行って五日市街道～檜原街道で都民の森まで練習させて頂きました。

本格的に登り始める上川乗まで少し頑張ってしまったせいもあり、肝心の都民の森までの登りはショボショボ… 230Wくらい。
せっかく来たのに。

短くてタイム計測しやすいヤビツの方がモチベーションは上がったかも。

ただ景色は最高でした。

ヤビツ(表側)には無い渓谷の景観があちこちに。

兜屋が都民の森の3km手前で兜屋まであと3kmって所くらいから、要するにゴール手前6km地点から早くも脚がかなり辛くなって来た…。
心拍数も160～165くらいまでしか上がらず、不調極まりない感じだけどせっかく来たので何とか頑張る。

都民の森ではジュースだけ買って即下山。
相変わらず超せっかち…。
下りながらプロテインバーとスポーツようかんで補給。

さらに自転車とはたぶん関係無く寝違えたせいか右肩が痛い…。
疲れてる帰り道に気付いたけど、いつも変な格好で寝てるからかな…。

サマーランドから八王子滝川の駐車場までの道はかなり良かった。
大学生の子達も練習に使っていたし、尾根幹をパワーアップさせた感じ。
何だか側道と組み合わせて周回っぽくしていたな。

そして道の駅で今日もラーメンを頂きました。
そい言えば昨日も大宮でラーメン(つけ麺) 兄貴と息子と3人で人気店の頑者。
連日でも大丈夫だな…。

今日のは盛り付けがアレだけど…、結構美味しかった。
長ねぎ特に玉ねぎが大量なのが八王子ラーメンの特徴らしい。
こってり醤油スープに合っていて疲れた身体に染み渡る～。

下りながら補給食を食べてたのでゆで玉子トッピングのこの一杯だけでやめとく。
大人だな俺。

3時間4分 83km 1,560kj TSS156
最大心拍数はやはり169だった…。

檜原街道 都民の森

檜原街道都民の森