なんとなく よみうりランド裏の坂(5分)を3本
276W 88回転
282W 89回転
279W 87回転
の後に、多摩サイを90%で35分間
239W 90回転
1時間27分 46km 985kcal TSS106
何だか コンセプトがよく分からないけど、2バリエーション 90%くらいの強度で頑張った感じでした…。
何を鍛える練習だったのかは…、説明出来ないですね~。
ダメですかね こういうのは?
夕方 Jr.は公文の後に練習しました。

なかなか多忙な彼なのですがw
3kmくらい練習 で、
⬆ もはや楽勝になった ビール坂の脇道(坂)。
あと 我 狛江市から成城の街に行く際には必ず通るビール坂(200m 2%)は、2/3くらいまで登った❗
久し振りだったし、上げる所は上げて 集中できたかな。
7月のレースは 優勝するしか無いな❗
(自分は入賞を目指します…!)
今日も平穏に過ごせました事に 感謝です。