野川ランニング

午前中 家族と映画。

昼からお客さんの自転車を組むが、あと一息という所で雨がやんだのでランニングに！
納期は来年だし♪

野川まで軽くアップしてから、まず5km走。




最初の1kmは明らかに飛ばし過ぎた。
平均心拍数たぶん170。

ヒルクライムと同じで、最初に無理をしたため ずっと苦しかった…。

次は徐々に上げて行こう。


少し休憩してから次はゆっくり3km。




平均心拍数たぶん150。

5kmでやめなかったのは 最近お腹の肉が気になってきたから(笑)

悪あがきなのであった。