骨盤体操に通い始めてから少しずつですが変化がありました～
通い始めて５回目
体操前は右足がいつも４㍉程短いが終わるときれいに揃ったのが
昨日行った時点で足の長さ左右が揃ってた！すご～い
体操翌日のウォーキング時骨盤が締まってる感じで
シュッと足が前に出る
歩いている腰回りや足運びの感覚が違うんです
ヨガのポーズが深く入るようになった
食事を少し変えてみているんだけどその効果もあってか
体重がやや減
リセットしたらもぅ少しすっきりできるかな
肉体年齢が初めリアル年齢＋２才でした
が！リアル年齢ジャストになりました
目標は３０代です
リアル年齢＋２才の結果には実はビビりました～
冷や汗でましたから
ヨガのポーズが深く入るようになったのには驚きました
スプリットは右足前と左足前の時と開き方が違っていて
全開までまだもう少しかかるなぁ～という感じでしたが
両方とも全開近いよ～ うれしぃ
やはり骨盤のゆがみが整ったってことだと思うんですネ
カラダの中の方の卵巣や子宮へ良い効果が出てるといいです
お腹まわりの血流を良くする効果はあると思います
先生のお話だとS字な姿勢が整うと骨盤周りの気の巡りもよくなる
そうですよ
気の巡りはよくなりたいですよね！
↑
ココが！ベビ待ちしている私たちの欲しいところですよね！
骨盤体操で教えてもらったのは
お尻が後ろで反り過ぎているとお腹が出て胃の裏側（背中側）が
丸くなってくる
ってことらしく横から見ると S字な姿勢 です
私は若干この感じがありました
こういう時の気をつけるポイントは
尾骨を床方向へ下げるイメージでお腹を凹ませると
骨盤がシュッと正しい位置にキープできるそうです
この形をキープするために必要なのは腹筋で
こうしていると自然と背骨がすっと天井方向へ気持ちよく伸びます
この正しい姿勢で歩くと気持ちいい～
ウォーキングや骨盤体操 Wiiを３０分～１時間ほど
他にヨガは長い間やっていますが
とまんちゅ
がいるとなかなか時間が持てていませんが
いずれかの組み合わせを出来る限り続けていこう！
Wiiのフラフープもかなり良い運動です
あとはコアリズムっていいのかもネ
やったことはないですが・・・