体と心のギャップ
先月末からずーっと悩まされてる上半身の重みと肩凝り!!うつ状態からくる症状なのでしょうか
皆さんはありますか？
特に首
首からくる吐き気や頭痛、そして最近は中途覚醒がすんごい
心療内科で先生に相談したら、常に体が緊張状態で自律神経からくる凝りだとさ
常に肩が上がってたり猫背からきてる可能性もあるらしい。
やはり胸を開き深呼吸を定期的にすること、そして緊張や不安を緩和する薬で症状を抑えていくように様子見です。
マッサージとかなら良いのかな？
とりあえずかいろいろやってます。
が、全然緩和しません
もうかれこれ1ヶ月同じ状態なんだけど…
湿布貼って1日中ギリギリ頑張って、翌朝何とかなっていた1ヶ月前と比べて、今1日じゃ回復しなくて四つ這いになってオエオエ言いながら朝を迎える
もう何とかしてくれ。笑
精神面は薬が効いているのか、生理周期的な問題なのかいい感じです
だから色んな友達誘って休みを少し充実させようって思いました。
それだけで少し前向きになれてますよね
そして今日、友達と会う日
昨夜の首、肩、背中の凝りと上半身の重みで不眠とややパニックを起こしキャンセル
もーやだー
全然体と心が一致してくれない
自分から誘っておいて本当にごめん!!
で、結局1日中動けない
体に合わせて休んでるにもかかわらず、気持ちが全然休まらない
そりゃそうだよね。
会いたい人に会えないし、結局お布団とソファとお友達。
うつ病になると友達が減るあるあるってきっとこういう事ですよね
今日誘った子は優しくて私の現状を何となく知ってる子なので理解してくれたけど。
これが何度も続くとそりゃ疎遠になったりしてくるよね
それでも付き合ってくれる人が真の友達になっていくのかもしれませんね
はぅ…親しい仲にも礼儀ありですよ。まじで。
病気前は友達と会って色んな所に行くのが好きだったんで気軽に誘ったりしてたんですが、今回でわかったのは約束が果たせるか当日にならないと分からないということ
なので最近では元気になったら遊びたいと口約束していたけど、それも守れない気がしてるので、むやみやたらに遊びたいと言わないようにしようと思います
会いたい、遊びたい、誘いたいって人こそ大切に言葉を選ぼうって思いました
でももう既に5.6人位に口約束してる！笑笑
それだけそう思える人がいるだけで幸せなんですけどね。
身近なとこに幸せがあると気づけないのがこの病気の嫌なところです
そして心が回復したと思ったら、体が追いつかないまさに早めの老いみたいな現実を受け止められない私です(グミ29歳のこの頃)
そしてもう1つわかったのは仕事がプレッシャーってより、時間が縛られることにプレッシャーを感じる事がわかりました
恐らく体力面でまだ自信がないからどんな予定もプレッシャーになるのかな。
