鍛えるのって難しい

14日トレーニング

アップ後

ラットプルダウン
ロウイング
サイドレイズ
ショルダープレス

シットアップ
アブドミナル
Ｖクランチ
４５度バックエクステンション

エアロバイク15分で終了です。

ラットプルダウンをしている時に右肩を痛めてしまいました。
私は普段あまり無理せずにトレーニングをしているのですが、それでも痛めたりケガってしちゃうんですね。

引っ張る動作や腕を上げる動作が痛くて、15日はお休みしました。
今日は痛みもほとんどないので、トレーニングは行けそうです！