最近、しばらく更新してませんでしたが、ジムはしっかり行ってます！
大体週4位で、特に変化は無しといった感じです。ただ、変化といえば、ジムのマシンが故障？メンテなのかな？
少し前だとケーブルマシンが使えませんでしたが。
26日トレーニング
アップ後
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
ランジ
アダクター
アブダクター
アブドミナル
Ｖクランチ
45度バックエクステンション
エアロバイク15分で終了です。
ランジは相変わらずキツいです。これが楽だと感じる日は来るのだろうか？
今日も安定のお尻から脚にかけての筋肉痛。とりあえず、仕事頑張ります。