こんにちは。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。
相手の態度や言動で何か気になったことがあるとずっと考えてしまいませんか？
私はけっこう引きずってしまうのでここから抜け出すのが大変です・・・😅
まずは私は
①瞑想をする→静かな場所でゆっくり息を吸って～そして心にあるものをゆっくり吐き出す～ふぅーーーーー（何度かやります）
②頭の上に金色のもくもくした雲が浮かんできて私の頭から入ってきて体の中にパワーがみなぎる感じです。（悟空のような(笑)）
③「自分は守られている」「私はこのままでいい」「他人のことは関係ない」
「他人軸になっているから自分軸に戻そう(^▽^)/」 と言葉に出します。
④その金色の光が ピカーーー！！と光って自分の今いる場所、いつも通ってるルート、会社、家などを照らし出します。→「私は守られている。大丈夫^^」と思います。
ゆっくり深呼吸して目を開けます。
しかーーし、いつもはこれで大丈夫な時もあるのですが、今日はだめでした。
そんなときは次なる手段です(笑)
⑤相手に聞いたわけではないから本当のところはわからないじゃん(￣▽￣)
（声に出します）
私が勝手に嫌われちゃったかな・・ちょっとメールの仕方まずかったかな・・
と思ってるだけじゃん。
⑥イメージで相手の中に入ってみます。
相手から見た私はどう映ってる？？
たいしてなんとも思ってないのかもしれないな・・
仕事中だったから返事できなかっただけなのかもしれないな・・・
《ここ大事です^^》
↓
【そうだな！確かに相手に聞いてないからわかりませーん！それにこれってめちゃくちゃ他人軸にとらわれていてもったいないな・・】
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
★★ 魔法の言葉(^^♪ ★★
【よーし！まーいいっか！！！(*'▽')】
こうやって考えていくと少し時間はかかってもそのうち忘れています^^
他人軸になるのはすごくよくわかります。
私も同じです・・・
でも本当相手のことは聞いてないからわからないんですよね・・
そこを自分の心に言い聞かせて自分軸に戻せるように練習あるのみです！！
それをできるようになったら毎回完璧じゃなくても心が少しは楽になると思います。
今日も読んでいただきありがとうございました。
皆さんの何かのきっかけになれたら嬉しいです^^
【コーヒーポノ】より。