続・バイキングとダイエット

以前書いたアーモンドダイエットの話の続きです。
あれから体重は更に１㎏減です。

気がつけばアーモンドを食べ始めて今日で４ヵ月が過ぎました。

ほぼ週１でバイキングに行きながら体重・体脂肪が維持できているのはアーモンドのおかげかな、と思います。

(これで運動をプラスすればもっと減るんだろうけど…
)

以前はバイキングに行くと翌日必ず1～1.5㎏体重が増えていたのですが、最近は平均500gくらいで済むんですよね。
だから翌日ちょっと調整すれば元に戻ります


アーモンドにはビタミンEや亜鉛も含まれているので美容にも良いですしね

やっと涼しくなってきたので、このまま体重は維持しつつ運動で体型引き締めを目標に頑張ってみます


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