前回は、
ラジオ体操を正しい動きでやろう！
ということをお話ししました。
そのラジオ体操について。
いくつの動きで構成されているか、
知っていますか？
ラジオ体操第一で、
13個です。
簡単に紹介しますと
こんな感じ。
１．背伸びの運動
２．腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
３．腕を回す運動
４．胸を反らす運動
５．体を横に曲げる運動
６．体を前後に曲げる運動
７．体をねじる運動
８．腕を上下に伸ばす運動
９．体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動
10．体を回す運動
11．両脚跳び
12．腕を振って脚を曲げ伸ばす運動（※２と同じ）
13．深呼吸
わずか3分12秒の中に
13個もの動きで構成されているんです。
正しい動きでやるために、
「体のどの部分をどう動かすのか」
というのははもちろん、
「やってしまいがちなNGポイント」
も確認していきますよ。
これから、
1記事につき
１つの動きで紹介していきます。