精神の記録をつけてみて、どのタイミングがとても快適なのかがわかってきました。
それは、自然の中で散歩したりハイキングしたりすること。
天気が良かった日にたくさん歩けたらもう最高です。
自然のエネルギーを感じる環境で、体を動かすことで体調も精神状態も回復できると感じます。
逆に忙しくて歩けないと、筋肉が落ちて歩くことが億劫になり、さらに歩かなくなるという悪循環になりました。
なので意識的に外に出ることを心がけたいと思います。
最近は仲間もできましたので、励まし合いながら歩こうと思います。
また自身の健康について考えた時、回復しにくい傾向があるのではないかと思いました。
例えば検診で卵巣や乳房に良性の腫瘍が判明したり、胃カメラをやると免疫低下のため食道にカンジダが見つかったり、ひどい肌荒れが続いたり。
小さな時から我慢が必要な環境で、大人になるとさらに仕事などで忙しく大変な時期が多かったのに、まだ若かったので健康管理を後回ししていたなと反省しました。少しずつ無理を積み重ねてしまった気がします。
大きな病気になる前に立ち止まり、健康とその維持方法について考える機会を持つことができて幸運でした。
その上で、楽しく感じること、時、場所、人を選びながら自分に合う生き方を探したいと思います。
一度きりの人生、楽しく過ごさないと損ですね。
自然とゆっくりした運動が好きなので、帰国してからやってみたいことが見えてきました。
ガーデニングや家庭菜園
公園めぐり
登山
国内旅行、温泉めぐり
写真
子供が育ってから自然が美しい場所で暮らすこと
他にもやりたいことはたくさん。色々とやるうちに他にやりたいことが見つかるでしょうから、先延ばしせずにチャレンジしようと思います。
料理、お菓子作り
カフェやレストランめぐり
美術館めぐり
コンサートや観劇
お読みいただきありがとうございました。