私の大好きな、寝ているシリーズ！！！
楽してダイエットは無理だという方がいますが、
面倒だったり、苦痛なダイエットは続かないから
この方法もいいと思います。
『「ブリージングストレッチ」は著者の古久澤靖夫氏が考案した、
睡眠中でも深い呼吸が自然に出来るようになるための体操。
脂肪燃焼や老廃物の排泄をする力がもっとも高まる夜の睡眠中に、
深い呼吸をして酸素をたくさん取り込むこと、そして深い呼吸により骨や筋肉の
緊張をほぐし骨盤のゆがみを調整することが、やせやすい
体づくりにつながるという考え方です。
「深い呼吸で6時間眠れば、6時間のダイエット・トレーニングをした
時と同じくらい、酸素が脂肪燃焼活動をします。
いい睡眠は健康にもダイエットにもうれしいですね。
