定年退職をして今年で４年目、毎朝約４５分間のウォーキングをしています。
①５月から１０月までは夏時間。
５時起床で５時半からウォーキング。帰って来て、6:30のラジオ体操→朝食。
②１０月から４月までは冬時間。
５時半起床で、朝食→6:30のラジオ体操、それからウォーキング。
※日課表を作るのが大好きで、夏時間と冬時間の二通り用意してあります（笑)
この時季は、春ほどではないけれど、それなりにあちこちの花を眺めることができます。
今朝の花。
向日葵と黄花コスモス（かな？）
こちらは百合と朝顔
百日紅もいろんな色があります。
しかし、出会うのは花だけではありません。
これは蛇石！（私が勝手につけた名前）
ほぼ一ヶ月近く毎朝、この石の上でお出迎えしてくれました。
一首「定まれる居場所のごとく石の上 蛇また今朝も我を待ちおる」
それほど大きくはないけれど、かなりハデな色。
全く同じ位置で、同じ姿勢で（頭を上げて）、じっ～としてるだけ、まるで置物！
それを横目でチラリと見て、そこだけは左側通行で歩きました。
最近、やっと見なくなったのでパチリ、やれやれ。
（では、口直しに、）今、一番気に入ってるのがこれ！
ご近所の庭先に咲いてるけど、残念ながら名前がわかりません。
そして最後は我が家の薔薇
「黄色い薔薇が欲しいねぇ」という母のリクエストに応えて植えた薔薇、もう３０年近く前でしょうか。
最初は本当に上品な黄色だったのに、
その後、年により、あるいは咲く時期（春とか夏とか）により、少しずつ色が変わり、
昔の面影はなくなりました、まあこれはこれで綺麗ですが。
あちこちの花を眺めながらの散歩は楽しいけれど、
最近一つ迷いごとができました。
先日、京都旅行で鞍馬～貴船の山歩きをした後、筋肉痛になりました。
・・・・・・「よしよし筋力アップにつながるぞ！」
しかし、毎日のウォーキングの後は、何の後遺症も無し！
「一体、ウォーキングは筋力強化に役立っているのかなぁ・・・・・」という疑問です。
毎朝、歩き方を色々工夫しながらウォーキングをしていても、
やっぱり山歩きは違うんですねぇ。
以前は、時々近所の小高い山（丘）を歩いていたので、
少し涼しくなったら、また、それに替えようかと只今思案中。